Tvárová gymnastika, známa aj ako face yoga, je špeciálna technika cvičenia svalov tváre. Pomáha obnoviť ich pevnosť, pružnosť a objem. Jej pôvod sa spája s Fumiko Takatsu, ktorá pred vyše dvadsiatimi rokmi položila základy tvárovej jogy. Odvtedy si táto metóda získala svetové uznanie ako efektívny nástroj v boji proti starnutiu a prirodzený spôsob, ako dosiahnuť omladenie pleti bez invazívnych zákrokov.

Tvárová gymnastika a masáž tváre: Perfektná kombinácia alebo marketingový ťah?

Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že kombinácia tvárovej gymnastiky a masáže tváre prináša vynikajúce výsledky. Na začiatku som sa sústredila výlučne na tvárovú gymnastiku a výsledky sa dostavili už po niekoľkých mesiacoch. Keď som však neskôr pridala aj masáže tváre, moje výsledky sa ešte zlepšili! Zatiaľ čo tvárová gymnastika posilňuje svaly tváre a krku, zvýrazňuje kontúry a vyhladzuje vrásky, masáž tváre zasa pomáha uvoľniť napätie svalov, podporuje cirkuláciu krvi a zlepšuje vstrebávanie živín z pleťovej starostlivosti.

Potom však prišlo obdobie, keď som nemala čas na pravidelné cvičenie tvárovej gymnastiky a úplne som ho nahradila iba masážami. Po šiestich mesiacoch som zistila, že kontúry tváre opäť poklesli a moje výsledky sa vrátili o niekoľko krokov späť. Vrátila som sa teda k poctivej tvárovej gymnastike a doplnila ju príjemnými masážami – a výsledky boli po chvíľke opäť viditeľné. Ak teda aj vy túžite po mladistvej pleti, ktorá vyzerá sviežo a pevne, tvárová gymnastika je základom, zatiaľ čo masáž tváre predstavuje skvelý doplnok, ktorý podčiarkne jej účinky.

Vrásky pod očami: Náš večný nepriateľ

Vrásky pod očami sú bežným problémom, ktorý trápi mnohých z nás. Tenká a citlivá pokožka v tejto oblasti je náchylná na predčasné starnutie, a preto býva prvým miestom, kde sa objavujú jemné linky a vrásky. Hoci je genetika jedným z faktorov, na ich vznik má veľký vplyv aj náš životný štýl. Fajčenie, nedostatok spánku, nadmerné slnenie či dehydratácia výrazne ovplyvňujú stav pleti pod očami.

Aj pri vráskach pod očami je však tvárová gymnastika výbornou pomôckou. Existuje mnoho cvičení zameraných priamo na oblasť očného okolia, ktoré pomáhajú spevniť svaly, zlepšiť cirkuláciu a znížiť napätie v tejto jemnej oblasti. Cvičenie tiež môže podporiť produkciu kolagénu, čím dodá pokožke pevnosť a jemne vyhladí vrásky pod očami.